什么是合理营养

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膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g~

2022-11-09

如何鉴别冻肉？

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“摸上去如果软绵绵的，颜色发黄，就说明冷冻时间已经过长，这种肉肯定不能买。”如果要辨别放在家用冰箱内的肉类是否变质，可以通过闻有无异味，光泽度是否变化等情况来判断。1、质量好的冷冻肉瘦肉颜色多为浅灰色，肥肉和油脂则呈白色，闻起来没有异味，新鲜的冻肉凭借肉眼的观察度是可以感觉到光泽度的，闻起来也不会有

2022-11-09

日常饮食中哪些蔬菜多吃多健康

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1、西兰花：还有一个名字叫花椰菜，有白绿两种，但营养成分没有什么区别，只是绿色较之白色，含有更多的胡萝卜素。2、四季豆：这是一种比较常见的蔬菜，在生活比较常见，需要注意的时，在烹饪时豆子熟透。豆子没熟透会影响消化，对健康不利，而且没有进过霜打的豆子，没熟透时会含有大量和皂甙和血球凝集素，食用后会中毒

2022-11-09

在炎热的夏天有哪些适宜食用的养生粥

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1、预防暑湿感冒葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。2、生津止渴白菜根葱白粥：大白菜根3条，葱白

2022-11-09